犬の手作りごはん|夜ご飯は納豆チャーハン。
イタリアングレーハウンド@サフィ
ウィペット@アンバー
【犬のご飯シリーズ】
最近の、朝晩の寒さで飼い主どうやら体調を崩してしまったようです´д`;
仕事中、熱っぽくて体がだるい!
ということで、夜は簡単に納豆チャーハン。
手抜きごはんでごめんね。
こんな手抜きごはんでも、夢中になって美味しそうにペロリと完食。
嬉しいじゃないの(*´艸`)
A)なっとうチャーハンうまうまです♪
A)うみゃいうみゃい。
速攻で完食したサフィさんは、うらめしそうな顔で見ております(*´艸)
S)いもうと のこさないかしら、、
S)あ~ のこさないかしら~
A)のこしませんよ~♪
«納豆チャーハン レシピ»
・肉
・手作りごはんの素
・小松菜
・オクラ
・エリンギ
・納豆(1パック)
・黒ごま
・米油
※野菜はお好きなものを使ってくださいね。
«作り方»
①フライパンに米油を適量。
②肉と手作りごはんの素を入れ中火~中火弱で炒める。
※強火は、肉などの栄養素変質化が加速してしまうので。
③6~7割くらい肉に火が通ったら、納豆を投入。手早く納豆をほぐしながら炒め、混ぜ合わせる。
④小松菜・オクラ・エリンギを投入し、火が通ったら出来上がり。
⑤皿に盛り、冷めたら黒ごまを指ですり潰しながらふりかけて完成!
※マメ知識
米油には、体内脂質の酸化を防いで、細胞の健康維持を保つ抗酸化作用成分のトコトリエノール(スーパービタミンE)が含まれています。
これは、ビタミンEの数十倍!
コレステロールを低下させ、脂質異常症の予防薬にも使われているγ-オリザノールも含有。
しかも、このγ-オリザノールは、自律神経の乱れも整えてくれるんですよ♪
必須脂肪酸である、オレイン酸(オメガ9)リノール酸(オメガ6)の含有バランスもいいうえに、酸化しにくいので熱にも強く、過酸化脂質(酸化して悪い油)になりにくいの♪
なので、チャーハンなどの炒め料理には最適( ・ᴗ・ )
で、うらめしそうに見ていたサフィさんはというと。
結局、アンちゃんが完食する前に奪い食いをしておりました 笑
アンちゃん、ねぇたんに奪われないようにガンバレ~